高野豆腐のバンバンジー　　ダイエットレシピのんびり行こうよ～暮らしメモ～/ウェブリブログ

高野豆腐のバンバンジー　　ダイエットレシピ

<< 作成日時： 2008/06/27 08:20 >>

毎日　ダイエットに役立ちそうな料理を　作って食べてます。

3日前には高野豆腐のバンバンジーを作って食べました。

ＦＹＴＴＥの低カロレシピで　見つけた料理。

ごまだれは　市販のものを　使っちゃいました。

鶏ささみのところを

トリムネ肉で　代用。

1枚まるまる　蒸してしまうので

電子レンジではなく　鍋で　酒蒸にしました。

この料理に使うのは　少量でいいので

残りは　一昨日の炒め物や　昨日のサラダに　使いまわし。

高野豆腐を　もどして

鶏やキュウリやワカメと一緒に盛り付けるんだけど

違和感なく　美味しい。

高野豆腐は　カロリーも低くて

タンパク質は　たっぷりだから　ダイエットにとってもいいんですね。

鶏ササミや　胸肉も

脂肪が少ないので　いいと思います。

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